Herramienta núm. 9 - Un Salto en la Convicción: "La Travesía De Los 90 Días"

Si la ʽReducción Progresivaʼ no ayudara y después de algún tiempo descubriéramos que no nos ayuda a parar completamente de esas conductas adictivas, habrá que tomar una medida más drástica y realizar un ʽSalto en la Convicciónʼ para tratar de interrumpirlas de manera total.

Un reciente trabajo científico encontró que nos toma 90 días modificar las cambios creados por las conductas adictivas en el cerebro. Se mostró que si un adicto se abstiene durante esos 90 días, le resultará mucho más fácil terminar con las conductas adictivos del pensamiento. Muchos estudios similares han demostrado que cuanto mayor es la distancia que haya entre nosotros y las conductas relacionadas a la adicción, menos gobiernan ellas en los cambios que la adicción formó en nuestros cerebros.

A los miembros de los grupos de ʽLos 12 Pasosʼ -para la superación de adicciones-, en el mundo entero se les entrega una especie de premio cuando llegan a los 90 días. Y encontramos que Jaza"l [25] ya tenían idea de lo que las investigaciones científicas mostraron. La Halajá [26] indica que en caso de no estar seguro de haber dicho ʽTal U'Matarʼ [27], se debe repetir la oración de ʽShemoné Esréʼ[28]. Sin embargo, después de transcurridos 30 días en caso de duda, ya no se repite, porque se supone que el cerebro ya se acostumbró a decir eso y seguro que lo hizo automáticamente. Y he aquí, que en 30 días de Shmoné Esré  se dice ¡90 veces!¡Jaza"l ya sabían que toma 90 veces hacer algo para que nuestro cerebro se acostumbre! (El valor numérico de la letra tzadik [29], que simboliza al ʽJustoʼ, aquél que es moralmente puro, ¡también es 90!)

Pero conviene recordar que esta ʽtravesíaʼ de 90 días puede no resultar fácil. Casi siempre se experimentarán síntomas de desintoxicación, nos podremos sentir deprimidos, etcétera. Ocasionalmente podríamos encontrar que el enfrentar a la adicción se vuelve insoportable, hasta llegar a sentir incluso el sabor de la ʽmuerteʼ. Pero estos sentimientos nunca duran más de unas horas. Vienen y se van, como las olas. Y no se puede lograr nada importante sin ʽMesirut Nefeshʼ –sacrificio personal-.

Saber por adelantado lo que puede presentarse durante el período de ʽdesintoxicación’, nos puede hacer más fácil el afrontarlo cuando suceda. Y si creemos, como muchos ya lo han comprobado, que al cabo de los 90 días, nos sentiremos mucho más libres de la adicción, ¡encontraremos la fuerza interior para mantenernos a pesar de todo! Por cierto, muchos integrantes de nuestra comunidad llegaron a los 90 días y después tuvieron éxito en dejar la adicción.

Cada uno de los 90 días debe ser considerado individualmente. No podemos comer o dormir hoy en lugar de mañana, y lo mismo ocurre con estar ʽlimpiosʼ. Un adicto que ya lleva 20 años ʽlimpio’ dice:

"Sólo por hoy, no pasaré a la acción a la que el deseo me empuja aunque me crezca un rabo. (Y como seguramente se imaginarán, eso nunca ocurrió)".

Una de las cosas que pueden animar y fortalecer a quien se encuentra en el camino de llegar a los ʽ90 días limpiosʼ, es ser consciente de la dolorosa alternativa. Si continúa cayendo, puede llegar a pasarse toda la vida luchando. Pero si en cambio ahora tiene éxito, aunque el reto nunca desaparezca, de aquí en adelante, todo será más fácil. ¿No es mejor luchar con valor 90 días, que hacerlo 90 años?

En GYE, hemos creado un sistema que, online, nos ayuda a hacer un seguimiento del progreso: la tabla "Diario de los '90 Días'". Nos registramos, ingresamos nuestro primer día ʽlimpioʼ, y periódicamente lo actualizamos (por lo menos una vez por semana, ya que de lo contrario, nuestra nombre aparecerá en rojo, y después de dos semanas desaparecerá). A medida que avancemos en los ʽ90 díasʼ, iremos subiendo niveles y recibiendo "premios virtuales" y emails de ánimo. Se trata de un sistema enormemente motivador que está ayudando a mucha gente a descubrir, que ¡realmente puede vivir sin utilizar al ʽdeseoʼ! Visite nuestro sitio web, la tabla de los '90 Días' le permitirá ser testigo de que muchos han comenzado este viaje. Súmese al éxito registrándose hoy para su uso online, o imprímala para poder llevar un seguimiento de su progreso cuando no está conectado

También tenemos el llamado ʽCuadro de Honor de Hashemʼ, al que ingresan aquéllos que lo lograron y que gracias a D'os, continúan sumando días.

Para ayudarnos en este viaje y ofrecer el marco de un ʽgrupo de apoyoʼ por el término de los 90 días y más allá, se estableció una "Junta del Cuadro de Honor" en nuestro Foro, adonde podemos enviar todos los días, o cada tanto, los ʽsucesosʼ que tienen lugar durante el ʽviajeʼ

Incluso hay ʽGrupos para la Rendición de Cuentasʼ en el Foro, o sea entre 5 y 10 miembros  se juntan y comienzan juntos la Travesía de los 90 Días (emplean una ʽcuenta de grupoʼ especial separada de nuestras otras cuentas personales).

El uso del foro para la ʽTravesía de los 90 Días – y más allá-, nos dará muchísimo Jizuk y creará una fuente de inspiración para los demás integrantes de nuestra comunidad. Más aún, nos ayudará en hacer una investigación del progreso a lo largo del tiempo, y formará cierta sensación de responsabilidad entre los ʽluchadoresʼ, quienes pronto comienzan a verse como una ʽfamilia espiritualʼ. Después de todo, ¡no queremos que ninguno fracase! Por otro lado, uniéndonos al Foro ganamos la posibilidad de reforzar y fortalecer a los demás, lo que constituye un elemento importante en la lucha por la recuperación (ver Herramienta núm. 14).